Certaines formations coach sportif permettent de leur faire connaitre de nouvelles méthodes d’entrainement. La Formation TRX est une série de cours pour professionnel permettant de maîtriser l utilisation des sangles TRX. Conçu par un agent des Navy Seals pour optimiser l’entrainement sportif en milieu confiné, le TRX consiste à utiliser le poids du corps à l’aide de sangles accrochées en hauteur. On parle d’ entraînements en suspension.
Après une brève présentation de cet accessoire de renforcement musculaire, nous vous présenterons 3 formations pour perfectionner votre utilisation du TRX.
Qu’est-ce que le TRX ?
Le TRX suspension trainer est un matériel d’entrainement permettant d’utiliser des nouveaux exercices dans vos programmes sportifs. Il permet de corriger la résistance de certains exercices et d’adapter les mouvements fondamentaux au poids du corps au niveau des pratiquants.
Commercialisé depuis 2004, le TRX est désormais bien connu du public. Notamment, il permet de s’entrainer efficacement chez soi, ou en extérieur, avec très peu de matériel. Il permet de progresser sur tous les mouvements de Callisthenics instables, comme le pistol squat. En effet, les sangles vous apporteront un minimum de maintien au cours de l’exercice.
Ce matériel permettra aussi aux coachs sportifs de diversifier le contenu de leur personal training. Entre autre, ceci rendra les séances de sport plus ludiques et attractives pour leurs clients.
Formation TRX Suspension training
La Formation TRX Suspension training (STC)permet aux personal trainers de maitriser l’usage des sangles de suspension. En particulier, les leçons visent à leur faire apprendre l’exécution d’un certain nombre d’exercices. Les participants apprendront à ajuster les sangles, à la juste longueur, pour réaliser chaque exercice.
De plus, les instructeurs expliqueront comment faire pour modifier l’intensité de l’exercice, en fonction de la condition physique du client. Les coachs sportifs seront ensuite en mesure de construire des séances sur mesure utilisant le trx, selon les objectifs à atteindre.
Formation TRX Functional training
La Formation TRX Functional training (FTC) permet d’approfondir les acquis issus de la formation STC. En particulier, les participants apprendront à transférer leurs connaissances en matière d’entrainement TRX sur du matériel dit fonctionnel. On parle ici de slam ball, de sandbag, ou encore de kettlebell. Cette formation apprendra aux coachs sportifs à concevoir des séances sous forme de circuit training et de cross training.
En outre, les participants seront capable de concevoir des protocoles d’entrainement applicables au circuit training et au TRX. Ainsi, ils seront en mesure de proposer des séances de sport personnalisées combinant divers accessoires d’entrainement. Etant une formation de niveau supérieur, le participants prendront connaissance de diverses méthodes pédagogiques pour mieux encadrer les pratiquants.
Formation TRX Yoga
La Formation TRX Yoga permet d’ajouter de nouvelles compétences à votre profil personnel. Ce cours vous permettra d’apprendre à réaliser des postures de yoga avec un TRX. Vous pourrez alors proposer différentes activités physiques lors de vos coachings sportifs. En outre, la pratique du yoga permet d’améliorer sa souplesse. Et, grâce au TRX, vous améliorerez aussi votre équilibre.
La formation propose donc des leçons de yoga vinsaya, ou yoga dynamique, adaptées avec une utilisation du TRX. Les participants devront pouvoir expliquer quels sont les bénéfices de chaque posture. Puis, ils devront être capables de les intégrer dans un programme sportif personnalisé, et de les adapter si besoin.