{"id":76,"date":"2018-03-13T16:34:44","date_gmt":"2018-03-13T16:34:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coach-hunter.com\/content\/?page_id=76"},"modified":"2025-04-25T09:21:59","modified_gmt":"2025-04-25T09:21:59","slug":"sport-au-feminin","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.coach-hunter.com\/content\/sport-au-feminin\/","title":{"rendered":"Coach sportif pour femme : objectifs et conseils demand\u00e9s"},"content":{"rendered":"

La gent f\u00e9minine repr\u00e9sente la majorit\u00e9 de notre client\u00e8le. C’est pourquoi nous avons voulu lui d\u00e9dier une cat\u00e9gorie d’objectif sportif<\/a> qui lui est propre. Entre maigrir des cuisses et perdre de la cellulite, avoir un ventre plat et des conseils sport au f\u00e9minin pour pratiquer dans les meilleures conditions, votre coach sportif pour femme r\u00e9pond aux questions que vous vous posez toutes ! Mais avant, un peu d’histoire …<\/p>\n

\"Sport<\/p>\n

Coach sportif pour femme : un peu d’histoire<\/h2>\n

Les femmes aux\u00a0 Jeux Olympiques<\/h3>\n

80% des abonn\u00e9s \u00e0 nos activit\u00e9s de coaching sportif sont\u2026 des femmes ! Nous avons donc voulu nous pencher sur l’histoire du sport au f\u00e9minin. Aujourd\u2019hui, de plus en plus de femmes participent \u00e0 des comp\u00e9titions sportives<\/strong> et ce, \u00e0 tous les niveaux. Il a tout de m\u00eame fallu attendre les deux derni\u00e8res \u00e9ditions des Jeux olympiques pour que toutes les disciplines concernent les femmes.<\/p>\n

La boxe est un sport f\u00e9minin qui a refait son apparition aux JO de Londres et le saut \u00e0 ski f\u00e9minin \u00e0 Sotchi. Gr\u00e2ce \u00e0 ces avanc\u00e9es, les femmes ont pu participer \u00e0 toutes les \u00e9preuves propos\u00e9es<\/strong>. C\u2019\u00e9tait la premi\u00e8re fois que cela arrivait depuis la cr\u00e9ation des Jeux Olympiques par Pierre de Coubertin. Le fondateur des JO lui-m\u00eame n\u2019\u00e9tait pas pour l\u2019inscription des femmes aux \u00e9preuves !<\/p>\n

\"Sport<\/p>\n

On voit donc une vraie progression vers la parit\u00e9 au niveau du sport professionnel<\/strong>. D\u2019autant plus que le nombre de sportifs \u00e9tait presque \u00e9gal au nombre de sportives lors des deux derniers Jeux Olympiques ! Mais qu\u2019en est-il des femmes ordinaires qui g\u00e8rent le m\u00e9tro-boulot-dodo, sans parler de la famille et des amis ? C\u2019est ce que nous allons voir tout de suite.<\/p>\n

Vous trouverez dans ce lien<\/a>, les derniers r\u00e9sultats f\u00e9minin au J.O de PyongChang en f\u00e9vrier 2018<\/p>\n

Du sport, pour tous et toutes<\/h3>\n

Selon l\u2019INSEE, les petits gar\u00e7ons et les petites filles pratiquent environ autant de sport l\u2019un que l\u2019autre. Il faut dire que les cours d\u2019\u00e9ducation physique et sportive dans les \u00e9coles n\u2019y sont pas pour rien ! De plus, on encourage les enfants \u00e0 pratiquer une discipline sportive dans leur temps libre.<\/p>\n

Toutefois, \u00e0 25 ans, on constate une diff\u00e9rence entre hommes et femmes<\/strong> \u00e0 ce niveau. 90% des jeunes hommes d\u00e9clarent pratiquer du sport r\u00e9guli\u00e8rement contre moins de 80% pour les jeunes femmes. De nombreux facteurs entrent en cause que ce soit chez les hommes ou les femmes, mais ce n’est pas une raison pour ne plus pratiquer.<\/p>\n

\"Sport<\/p>\n

Trouver le temps de faire du sport<\/h3>\n

Pas \u00e9vident d’agencer son emploi du temps<\/strong> pour faire des s\u00e9ances de sport r\u00e9guli\u00e8rement<\/strong>. Les distractions et les occupations vari\u00e9es sont si nombreuses ! S’il n’est pas facile de trouver le temps de faire du sport<\/a>, des femmes y parviennent en pratiquant tr\u00e8s t\u00f4t le matin ou tard le soir \u00e0 la salle de fitness ou \u00e0 domicile.<\/p>\n

Le sport \u00e0 domicile<\/strong> est souvent n\u00e9glig\u00e9 par manque de motivation, d’accessoires ou encore de connaissances. C’est pourquoi un personal trainer peut vous proposer un programme sportif avec des exercices adapt\u00e9s<\/strong> \u00e0 votre condition physique.<\/p>\n

En plus de cela, il existe une multitude d’activit\u00e9s vari\u00e9es<\/strong> qui peuvent vous int\u00e9resser comme la gym douce, l’aquafitness et le Pilates. Si vous avez toujours du mal \u00e0 vous y mettre, ces quelques astuces suppl\u00e9mentaires devraient vous aider \u00e0 vous motiver \u00e0 faire du sport.<\/p>\n

Les objectifs les plus demand\u00e9s \u00e0 un coach sportif pour femme<\/h2>\n

Avoir un ventre plat<\/h3>\n

Avoir un ventre plat et des abdominaux l\u00e9g\u00e8rement dessin\u00e9s est un objectif pour beaucoup de femmes. Faire des r\u00e9p\u00e9titions d’abdos type crunch ou se servir d’un appareil d’\u00e9lectrostimulation ne suffisent pas toujours et c’est g\u00e9n\u00e9ralement chronophage.<\/p>\n

Un coach sportif pour femme est \u00e0 m\u00eame de vous proposer des exercices sp\u00e9cifiques<\/strong> pour avoir des r\u00e9sultats. De par ses \u00e9tudes et son exp\u00e9rience, il poss\u00e8de des connaissances sur le corps humain que vous ne trouverez pas forc\u00e9ment dans les magazines. Il saura rep\u00e9rer vos d\u00e9faillances et vous faire travailler en cons\u00e9quence pour garder la ligne.<\/p>\n

Retrouver la forme apr\u00e8s l’accouchement et\/ou pendant la grossesse<\/h3>\n

La grossesse est une p\u00e9riode tr\u00e8s sp\u00e9ciale pour toutes les futures mamans. Mais c’est aussi un moment o\u00f9 l’on peut diminuer son activit\u00e9 physique, faute de connaissances et par peur de mal faire. Pourtant, faire du sport est excellent aussi bien pour la femme enceinte que pour son futur b\u00e9b\u00e9 !<\/p>\n

C’est pourquoi nos coachs sp\u00e9cialis\u00e9s en pr\u00e9 et post natal<\/strong> accompagnent r\u00e9guli\u00e8rement les femmes dans leur pratique autour de la grossesse. Avant, pour qu’elles puissent rester tonique, limiter les maux de dos ou encore se pr\u00e9parer \u00e0 l’arriv\u00e9e de b\u00e9b\u00e9. Ensuite, ils les aident \u00e0 reprendre le sport apr\u00e8s l’accouchement<\/a>, pour consolider leur p\u00e9rin\u00e9e, retrouver la ligne et se reconnecter \u00e0 leur corps.<\/p>\n

Maigrir des cuisses<\/h3>\n

Cette question, beaucoup de filles se la pose. Et ce n\u2019est pas pour rien : qui n\u2019aimerait pas avoir de belles jambes toniques <\/strong>et sans cellulite<\/strong> ? Les raisons d’une prise de masse grasse \u00e0 ce niveau de notre anatomie peuvent \u00eatre nombreuses : trop peu d’exercice, alimentation inadapt\u00e9e et pas saine, m\u00e9tabolisme qui a tendance \u00e0 stocker les graisses\u2026<\/p>\n

Nous allons alors voir qu’avec une alimentation saine<\/strong> et une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> et adapt\u00e9e, vous allez perdre du poids<\/strong> et affiner vos cuisses<\/strong>.<\/p>\n

Att\u00e9nuer ou faire dispara\u00eetre la cellulite<\/h3>\n

Selon le petit Larousse, la cellulite est une \u00ab\u00a0inflammation du tissu sous-cutan\u00e9 provoquant un gonflement de la peau, prenant un aspect capitonn\u00e9\u00a0\u00bb. Qu’on l’appelle \u00ab\u00a0effet peau d’orange<\/strong>\u00a0\u00bb , \u00ab\u00a0culotte de cheval<\/strong>\u00a0\u00bb ou encore \u00ab\u00a0capiton<\/strong>\u00a0\u00bb , la cellulite est un probl\u00e8me qui touche 80% des femmes.<\/p>\n

Cr\u00e8me miracle, massage drainant, sport \u00e0 outrance, vous \u00eates nombreuses \u00e0 vouloir trouver une solution durable pour vous en d\u00e9barrasser. Nous allons vous aider dans notre article sur la cellulite<\/a> \u00e0 identifier son type pour vous permettre d’agir en utilisant la solution qui vous convient. Vous allez pouvoir l’att\u00e9nuer fortement ou la voir dispara\u00eetre et enfin vous sentir mieux dans votre corps<\/strong>.<\/p>\n

Autre conseil du coach sportif pour femme : l\u2019importance du soutien-gorge de sport<\/h2>\n

Nous terminons par un conseil de pro car trop souvent n\u00e9glig\u00e9, le choix du soutien gorge ! On est tous au courant des effets positifs du sport sur la sant\u00e9<\/strong>. Il est cependant important pour vous Mesdames de porter un soutien-gorge de sport<\/a> adapt\u00e9 pendant l\u2019effort afin de prot\u00e9ger les tissus mammaires des chocs<\/strong>.<\/p>\n

Pour aller plus loin sur le sport au f\u00e9minin , nous avons d\u00e9couvert pour vous cette \u00e9tude<\/a> qui montre l’\u00e9volution et les avanc\u00e9es du sport chez les femmes. Nous pensons qu’aucun sport ne devrait \u00eatre exclusivement r\u00e9serv\u00e9 aux hommes, c’est aussi \u00e7a la parit\u00e9 !<\/p>\n

N’h\u00e9sitez plus, prenez un ou une coach personnelle pour des s\u00e9ances de coaching \u00e0 domicile. Pour n’importe quel objectif, que ce soit pour une remise en forme ou augmenter ses performances physiques par exemple, vous trouverez votre bonheur chez coach-hunter.<\/p>\n

Nos autres objectifs sportifs :<\/h2>\n