{"id":56,"date":"2018-03-12T15:40:16","date_gmt":"2018-03-12T15:40:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coach-hunter.com\/content\/?page_id=56"},"modified":"2024-05-17T14:55:05","modified_gmt":"2024-05-17T14:55:05","slug":"sante","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.coach-hunter.com\/content\/sante\/","title":{"rendered":"Coach Sant\u00e9, une vie saine gr\u00e2ce au sport"},"content":{"rendered":"

\u00catre bien dans son corps et en bonne sant\u00e9 sont des raisons pour lesquelles beaucoup d’entre nous d\u00e9cident de se mettre au sport. Depuis quelques ann\u00e9es, le sport sant\u00e9 et bien-\u00eatre sont des objectifs sportifs<\/a> en plein essor. En effet, pratiquer une activit\u00e9 physique permet de faire face \u00e0 des maladies chroniques et a de nombreux autres avantages. Un coach sant\u00e9 vous propose ainsi plusieurs articles.<\/p>\n

\"Sant\u00e9,<\/p>\n

Faire du sport toute l\u2019ann\u00e9e pour garder la forme avec un coach sant\u00e9 !<\/h2>\n

Selon l’OMS (l’organisation mondiale de la sant\u00e9), le \u00ab\u00a0sport-sant\u00e9\u00a0\u00bb recouvre la pratique d\u2019activit\u00e9 physique ou sportive qui contribue au bien-\u00eatre et \u00e0 la sant\u00e9 du pratiquant : au niveau physique, psychologique et social<\/strong>.<\/p>\n

Ainsi, une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re<\/strong> a des bienfaits physiquement. En effet, elle permet de diminuer les risques de pathologies comme les maladies cardio-vasculaires<\/strong> ou encore le diab\u00e8te<\/strong>. De plus, le sport aide \u00e0 maintenir un poids corporel<\/strong> acceptable en diminuant la masse grasse et en augmentant la masse musculaire.<\/p>\n

Au niveau social, la pratique sportive permet le plus souvent, de rencontrer des personnes<\/strong> et\/ou d’avoir des conversations avec les amis, la famille. Le lien social est tr\u00e8s important, notamment pour se sentir bien psychologiquement et \u00eatre en bonne sant\u00e9.<\/p>\n

En effet, le c\u00f4t\u00e9 psychologique<\/strong> prend de plus en plus de place sur la sant\u00e9 d’aujourd’hui. Si \u00e7a ne va pas dans votre t\u00eate, \u00e7a n’ira pas dans votre corps ! Beaucoup de choses sont \u00e0 prendre en compte et le sport peut \u00eatre une aide comme \u00eatre \u00e0 l’aise avec son corps, diminuer votre stress ou encore agir sur votre syst\u00e8me hormonal pour se sentir mieux. L’article suivant est un exemple de l’effet du sport sur les hormones.<\/p>\n

Les endorphines et le sport : une histoire qui dure !<\/h2>\n

Vous connaissez les endorphines, ces hormones dites du \u00ab\u00a0bonheur<\/strong>\u00a0\u00bb ?\u00a0 Elles sont lib\u00e9r\u00e9es par le cerveau par des raisons diverses et vari\u00e9es mais g\u00e9n\u00e9ralement en cas de d\u00e9penses physiques<\/strong>. On sait aujourd’hui que le sport permet de lib\u00e9rer une grande quantit\u00e9 de ces hormones. Il s\u00e9cr\u00e8te \u00e0 peu pr\u00e8s cinq fois plus d\u2019endorphine<\/a> pendant une activit\u00e9 sportive intense.<\/p>\n

Voil\u00e0 pourquoi on recommande souvent aux personnes d\u00e9prim\u00e9es ou aux anciens fumeurs et anciens buveurs de reprendre progressivement une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. Les endorphines aident clairement \u00e0 lutter contre la d\u00e9pression<\/strong> et rendent heureux<\/strong> comme on vous l’explique dans notre sujet.<\/p>\n

L’importance du sommeil pour le sport<\/h2>\n

Sport et sommeil<\/a> sont particuli\u00e8rement li\u00e9s, l’un \u00e9tant le bienfaiteur de l’autre. En effet, la pratique d’une activit\u00e9 sportive est excellente pour favoriser un cycle de sommeil sans trouble ; tandis que le sommeil permet de performer efficacement. Votre coach de sport sant\u00e9 vous recommande donc de ne pas n\u00e9gliger l’importance du repos !<\/p>\n

Les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre en faisant du sport en \u00e9t\u00e9<\/h2>\n

Un coach sant\u00e9 vous livre ici des conseils et des pr\u00e9cautions \u00e0 prendre<\/strong> pour pratiquer du sport en \u00e9t\u00e9<\/a> ou en tout cas lorsqu’il fait chaud. On les conna\u00eet pourtant mais on ne s’y tient pas toujours. \u00c0 l’approche des grosses chaleurs, respectez-les aussi.<\/p>\n

Dans cet article, des propositions diverses sont \u00e9mises. Par exemple, consommer des fruits et l\u00e9gumes gorg\u00e9es d’eau comme la past\u00e8que ou le concombre permet de s’hydrater. De plus, m\u00eame si cela vous semble \u00e9vident, pensez \u00e0 vous habiller amplement. Puis des conseils sur l’utilit\u00e9 d’une douche \u00e0 bonne temp\u00e9rature surtout lorsqu’il fait chaud sont \u00e9mis.<\/p>\n

Coach Sant\u00e9 : \u00eatre en forme gr\u00e2ce aux nombreux bienfaits des plantes<\/h2>\n

La phytoth\u00e9rapie fait partie des formes de m\u00e9decines que peut vous proposer un coach sant\u00e9. Sport et plantes<\/a> peuvent effectivement faire bon m\u00e9nage, m\u00eame s’il y a des pr\u00e9cautions \u00e0 prendre ! Comment \u00e7a fonctionne ? Est-ce que c’est vraiment efficace ? Pourquoi le sportif pourrait-il particuli\u00e8rement en \u00eatre friand ? Autant de questions auxquelles on tente de r\u00e9pondre dans notre article d\u00e9di\u00e9.<\/p>\n

Prendre un coach sant\u00e9<\/h2>\n

Vous aussi vous voudriez reprendre le sport<\/strong> pour \u00eatre en bonne sant\u00e9<\/strong> mais vous avez du mal \u00e0 vous motiver. Reprendre le sport avec un personal trainer est l’id\u00e9al pour garder sa motivation intacte tout en ayant des r\u00e9sultats rapides. Le coach sportif pourra \u00e9galement vous prodiguer ses conseils dans la pratique du sport en g\u00e9n\u00e9ral mais aussi plus sp\u00e9cifiquement en nutrition.<\/p>\n

N’h\u00e9sitez plus, le mise en place d’un coaching sant\u00e9 est possible gr\u00e2ce \u00e0 coach-hunter. Cependant, si vous avez quelconques pathologies (diab\u00e8te, …), nous vous conseillons d’\u00eatre pris en charge par des professionnels de sant\u00e9 pour un suivi complet de votre \u00e9tat.<\/p>\n

Pour aller plus loin sur le sport sant\u00e9, vous pouvez consulter cet article ici<\/a>.<\/p>\n

Nos autres objectifs sportifs :<\/h2>\n