{"id":200,"date":"2018-05-15T16:42:29","date_gmt":"2018-05-15T16:42:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coach-hunter.com\/content\/?page_id=200"},"modified":"2022-12-26T11:51:17","modified_gmt":"2022-12-26T11:51:17","slug":"activites-sportives","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.coach-hunter.com\/content\/activites-sportives\/","title":{"rendered":"Activit\u00e9s sportives propos\u00e9es par nos personal trainers"},"content":{"rendered":"

Nous allons voir quelles sont les activit\u00e9s sportives qu’il est possible de pratiquer en coaching individuel. Cette liste est non exhaustive car chaque prestation avec un coach sportif<\/a> est bien entendue, sur mesure. Que vous vouliez vous muscler, perdre du poids, assouplir votre corps ou simplement vous d\u00e9tendre, vous trouverez surement un sport qui vous donne envie de pratiquer.<\/p>\n

\"Activit\u00e9s<\/p>\n

Activit\u00e9s sportives : Gym douce<\/h2>\n

Tr\u00e8s en vogue ces derniers temps, les bienfaits de la gym douce<\/a> rendent cette m\u00e9thode id\u00e9ale pour remettre son corps en forme et se muscler en douceur. Elle se pratique \u00e0 travers diff\u00e9rentes disciplines : yoga (d\u00e9clin\u00e9 sous de nombreux courants), Pilates, gym su\u00e9doise, m\u00e9thode Faldenkrais, technique Alexander, Tai-Chi, etc… M\u00eame si elles permettent au corps de s’entrainer sans lui r\u00e9clamer un effort violent, toutes ces pratiques sportives, ne sont pas de tout repos. La gym douce am\u00e9liore la souplesse \u00e9videmment, mais contrairement \u00e0 ce que l’on pourrait penser, aussi le rythme cardiaque, le tonus musculaire et relaxe notre corps. Avec le yoga principalement, elle nous initie m\u00eame \u00e0 la m\u00e9ditation.<\/p>\n

\"activit\u00e9s<\/a><\/p>\n

Cardio training<\/h2>\n

Le cardio-training signifie litt\u00e9ralement l’entrainement du coeur. Arme souvent utilis\u00e9e par nos coachs sportifs pour vous remettre en forme. Cette pratique sollicite le muscle cardiaque afin de l’entra\u00eener \u00e0 l’effort et ainsi renforcer les syst\u00e8mes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire. Le cardio-training n’est pas seulement bon pour la sant\u00e9, il permet \u00e9galement de rester en forme, de perdre du poids, d’augmenter son endurance, d’am\u00e9liorer ses performances sportives et de se muscler. Il peut se pratiquer sous d’innombrables formes : running, rameur, v\u00e9lo, HIIT, etc…<\/p>\n

\"Activit\u00e9s<\/a><\/p>\n

Fitness<\/h2>\n

Le fitness est une abr\u00e9viation de l’expression anglaise \u00ab\u00a0physical fitness\u00a0\u00bb, signifiant en fran\u00e7ais \u00ab\u00a0forme physique \u00ab\u00a0. D\u00e8s qu’on parle de salle de remise en forme et de cours, g\u00e9n\u00e9ralement on emploie ce terme. Il faut avou\u00e9 que ce n’est pas totalement faux tant il compte de tr\u00e8s nombreuses activit\u00e9s physiques : Aerobic, Zumba, Body combat, le Body Attack, le Body pump, Less Miles, Gymnastique rythmique, abdo-fessier, TRX, etc…. Le Fitness est tr\u00e8s utile pour am\u00e9liorer sa condition physique et renforcer ses muscles, souvent en rythme et parfois, on se fait m\u00eame hurler dessus, mais c’est pour se d\u00e9passer \ud83d\ude42<\/p>\n

\"Activit\u00e9s<\/a><\/p>\n

Musculation<\/h2>\n

Je me suis encore fait mal \u00e0 l’\u00e9paule ! Je n’arrive pas \u00e0 prendre de masse ! Je voudrais des fesses plus dessin\u00e9es ! De nombreux clients font appel au service d’un coach \u00e0 domicile pour arriver \u00e0 se muscler. Souvent ils n’ont aucun r\u00e9sultat seul en salle de sport, parfois ils pr\u00e9f\u00e8rent tout de suite r\u00e9cup\u00e9rer du muscle et cela sans se blesser. La musculation est un entrainement physique de r\u00e9sistance. Outre son c\u00f4t\u00e9 renforcement musculaire et gain physique purement esth\u00e9tique, elle octroie d’autres bienfaits : protection des os, renforcement cardio-vasculaire, pr\u00e9vention du mal de dos et d’autres blessures, am\u00e9lioration des performances physiques et m\u00eame de la perte de poids. Un coach musculation, c’est s’assurer de pratiquer de mani\u00e8re intelligente, avec les bons outils, en appliquant les bons conseils, afin de ne pas se blesser b\u00eatement. Un des exercices phares pour se muscler les jambes est par exemple le squat sumo<\/a>. Il est aussi un incontournable du renforcement pour le running.<\/p>\n

\"Activit\u00e9s<\/a><\/p>\n

Cross Training<\/h2>\n

Le\u00a0cross-training\u00a0ou\u00a0en Fran\u00e7ais entra\u00eenement crois\u00e9 est une m\u00e9thode d’entra\u00eenement physique regroupant des exercices de diff\u00e9rentes disciplines et permettant d’am\u00e9liorer la performance globale. L’id\u00e9e de base est de prendre le meilleur de tous les sports afin d’\u00eatre plus complet et plus performant. En plein essor, notamment gr\u00e2ce \u00e0 l’acc\u00e8s gratuit du street workout, vous savez ces appareils avec des barres de couleurs pas toujours de bon go\u00fbt et du\u00a0Crossfit. Promu par la firme du m\u00eame nom, c’est un entrainement physique de type cross training ou l’on m\u00e9lange force athl\u00e9tique, halt\u00e9rophilie, gymnastique et sports d’endurance.<\/p>\n

\"Activit\u00e9s<\/a><\/p>\n

Sport de combat et arts matiaux<\/h2>\n

Dans cette cat\u00e9gorie nous regrouperons les sports qui utilisent la force pour se d\u00e9fendre. Nous rentrerons plus en d\u00e9tail car les arts martiaux ne sont pas n\u00e9cessairement des sports de combat. Qu’elles vous servent \u00e0 vous d\u00e9fendre (self-d\u00e9fense, Krav-maga, Judo, ….) ou que vous preniez go\u00fbt \u00e0 l’id\u00e9ologie et \u00e0 la dimension spirituelle qui va avec (judo, karat\u00e9, boxe tha\u00eflandaise, A\u00efkido, …), ces activit\u00e9s sportives sont \u00e9galement parfaites pour vous remettre en forme. La boxe par exemple est un sport complet aux nombreux bienfaits. Les activit\u00e9s sportives boxing sont de plus en plus demand\u00e9es par nos clientes en cours de coaching personnalis\u00e9, car elles apportent un v\u00e9ritable tonus complet au corps, en permettant une perte de poids, de se muscler et\/ou d’affiner ses muscles tout en gagnant en explosivit\u00e9.<\/p>\n

\"Activit\u00e9s<\/a><\/p>\n

Sport collectif<\/h2>\n

Les sports collectifs sont les sports les plus pratiqu\u00e9s dans l’hexagone. Parmi eux le Football bien s\u00fbr, sport num\u00e9ro un dans le monde avec plus de 250 millions de pratiquants. Que ce soit pour une remise \u00e0 niveau en vue de pr\u00e9parer un test de recrutement ou pour pratiquer des s\u00e9ances de coaching sportif \u00e0 travers des exercices ludiques d’un de ces sports collectifs, les demandes sont nombreuses. Que ce soit du Basket-ball, du Foot, du Handball, du Rugby…. toutes ces activit\u00e9s sportives permettent quasiment de bien travailler son cardio et de mani\u00e8re un peu plus fun !<\/p>\n

\"Activit\u00e9s<\/a><\/p>\n

Sport de balle individuel<\/h2>\n

Que vous soyez passionn\u00e9 de Tennis, de Golf ou de Squash, nous avons surement un coach personnel capable de vous faire progresser. Ces sports de balle individuels sont tr\u00e8s pris\u00e9s par nos clients qui font souvent appel \u00e0 nous pour am\u00e9liorer leurs performances. Ces activit\u00e9s sportives sont \u00e9galement id\u00e9ales pour travailler sa condition physique et se remettre en forme sans trop se rendre compte qu’on fournit des efforts physiques. Le squash, par exemple, est un des sports qui fait br\u00fbler le plus de calories, avec plus de 700 calories d\u00e9pens\u00e9es en une heure. Il n\u00e9cessite une tr\u00e8s bonne condition physique et une endurance en b\u00e9ton; niveau cardio et explosivit\u00e9 c’est excellent, les acc\u00e9l\u00e9rations sont r\u00e9p\u00e9t\u00e9es et intensives. Sport tr\u00e8s complet, il fait appel \u00e0 des qualit\u00e9s de rapidit\u00e9, de pr\u00e9cision, de placement et de r\u00e9flexes.<\/p>\n

\"Activit\u00e9s<\/a><\/p>\n

Sport nautique<\/h2>\n

Les sports nautiques sont en vogue et se sont consid\u00e9rablement d\u00e9velopp\u00e9s ces derni\u00e8res ann\u00e9es. On appelle sport nautique\u00a0tous les\u00a0sports\u00a0qui se pratiquent dans ou sur l’eau. Il existe plusieurs cat\u00e9gories : les sports de piscine, les sports subaquatiques, les sports d’eau vive et les sports de navigation. En s\u00e9ance de coaching sportif, les sports de piscine sont \u00e9videmment les plus pratiqu\u00e9s du fait de la facilit\u00e9 d’acc\u00e8s \u00e0 un bassin quelques soit votre localisation. L’aquagym par exemple \u00e9galement appel\u00e9 l’aquafitness\u00a0peut se pratiquer \u00e0 tout \u00e2ge. Discipline parfaite pour se maintenir la forme, et d\u00e9velopper ses capacit\u00e9s cardio-vasculaires, tout en \u00e9vitant les courbatures. Avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re de ce sport tr\u00e8s complet, votre taille sera affin\u00e9e, vos fesses raffermies et votre dos renforc\u00e9.<\/p>\n

\"Activit\u00e9s<\/a><\/p>\n

Sport nature<\/h2>\n

Environ 25 millions de personnes en France, pratiquent au moins, m\u00eame occasionnellement, un sport de nature. Plus les beaux jours arrivent, plus on a envie de faire une activit\u00e9 sportive en plein air. Ski, v\u00e9lo, randonn\u00e9e, cano\u00eb-kayak, escalade, \u00e9quitation font partie de ces sports natures qu’on aime tous pratiquer. Au-del\u00e0 de leurs bienfaits sur le corps, ils permettent \u00e9galement de s’a\u00e9rer l’esprit et d’\u00e9prouver un sentiment de libert\u00e9.<\/p>\n

\"Activit\u00e9s<\/a><\/p>\n

Pour en savoir plus sur les b\u00e9n\u00e9fices du sport sur la sant\u00e9 suivez ce lien<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nous allons voir quelles sont les activit\u00e9s sportives qu’il est possible de pratiquer en coaching individuel. Cette liste est non exhaustive car chaque prestation avec un coach sportif est bien entendue, sur mesure. Que vous vouliez vous muscler, perdre du poids, assouplir votre corps ou simplement vous d\u00e9tendre, vous trouverez surement un sport qui vous … Continuer la lecture de « Activit\u00e9s sportives propos\u00e9es par nos personal trainers »<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-200","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nActivit\u00e9s sportives propos\u00e9es par nos coachs sportifs<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voici les diff\u00e9rentes cat\u00e9gories de sport o\u00f9 nos coachs personnels peuvent vous proposer des activit\u00e9s sportives adapt\u00e9es \u00e0 vos capacit\u00e9s, vos souhaits et vos objectifs. 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