{"id":158,"date":"2018-03-15T15:37:47","date_gmt":"2018-03-15T15:37:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coach-hunter.com\/content\/?page_id=158"},"modified":"2025-04-25T09:20:57","modified_gmt":"2025-04-25T09:20:57","slug":"soutien-gorge-sport","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.coach-hunter.com\/content\/soutien-gorge-sport\/","title":{"rendered":"L\u2019importance du soutien-gorge de sport pour les femmes"},"content":{"rendered":"

Nombreuses sont les femmes qui font r\u00e9guli\u00e8rement du sport. Et c\u2019est une excellente chose ! Les effets positifs du sport sur la sant\u00e9 ne sont plus \u00e0 prouver. Toutefois, il est important pour la gent f\u00e9minine de porter un soutien-gorge de sport pendant l\u2019effort afin de prot\u00e9ger les tissus mammaires des chocs. Un coach sportif pour femme<\/a> vous explique.<\/p>\n

\"soutien-gorge<\/p>\n

La lingerie dite \u00ab classique \u00bb ne suffit pas dans ce cas. Mais beaucoup de femmes font quand m\u00eame l\u2019impasse de l\u2019achat de sous-v\u00eatements adapt\u00e9s, pr\u00e9f\u00e9rant porter leur soutien-gorge habituel. Quelles en sont les cons\u00e9quences ?<\/p>\n

Prot\u00e9ger la poitrine des chocs avec un soutien-gorge de sport<\/h2>\n

Dans le cas du yoga ou d\u2019autres activit\u00e9s dites \u00ab\u00a0douces\u00a0\u00bb qui ne font pas subir de chocs aux seins, on peut faire l\u2019impasse sur le soutien-gorge de sport. Mais pour tout ce qui est course \u00e0 pied, basket, foot, volley ou autres activit\u00e9s sportives, les seins sont sujets \u00e0 des micro-traumatismes<\/strong> qui peuvent avoir des effets n\u00e9gatifs sur le long-terme.<\/p>\n

Les tissus mammaires sont fragilis\u00e9s par les chocs<\/strong> car ils bougent ind\u00e9pendamment du reste du corps. Les seins ne comportent aucun muscle donc le maintien volontaire sans aide ext\u00e9rieure est impossible. Ces derniers sont reli\u00e9s \u00e0 la poitrine par des ligaments souples qui ne les obligent pas \u00e0 rester en place. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance du soutien-gorge de sport pour maintenir la poitrine sans inconfort !<\/p>\n

La fonction du soutien-gorge de sport est de maintenir les seins proches du corps<\/strong> afin d\u2019\u00e9viter qu\u2019ils ne bougent trop pendant l\u2019effort physique. Certains mod\u00e8les pr\u00e9sentent des bandes de contention sp\u00e9cifiquement plac\u00e9es pour emp\u00eacher les ondes de chocs de se propager<\/strong>, ou encore un tissu \u00e9pais qui absorbe aussi une partie de ces ondes<\/strong>.<\/p>\n

Le mod\u00e8le peut comporter des baleines ou non selon la pr\u00e9f\u00e9rence de celle qui le porte ! Les baleines servent surtout \u00e0 donner une forme arrondie aux seins et n\u2019ont pas de fonction protectrice.<\/p>\n

Les femmes \u00e0 fortes poitrines doivent d\u2019autant plus prot\u00e9ger leurs seins qui sont plus susceptibles aux mouvements. Mais les plus petites poitrines ont aussi besoin de soutien. Dans les deux cas, le sein repr\u00e9sente de la masse grasse qui bouge sous l\u2019effet d\u2019un choc.<\/p>\n

Se mettre en condition pour faire du sport<\/h2>\n

Se mettre au sport apr\u00e8s une p\u00e9riode d\u2019inactivit\u00e9 est d\u00e9j\u00e0 assez difficile comme cela ! On cumule les courbatures, la fatigue et le manque d\u2019\u00e9nergie et d\u2019endurance pendant la pratique sportive. Il ne faudrait pas se rajouter l\u2019inconfort des seins douloureux en plus ! Mieux vaut les prot\u00e9ger et avoir un maintien optimal <\/strong>pour se concentrer sur l\u2019activit\u00e9 effectu\u00e9e et ainsi \u00e9viter de faire des faux mouvements li\u00e9s au manque de concentration pendant l\u2019exercice.<\/p>\n

De nombreuses enseignes d\u2019accessoires de sport ont aujourd\u2019hui des rayons bien fournis en sous-v\u00eatements de sport. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 tester les niveaux de maintien en magasin pour v\u00e9rifier que vous vous sentez \u00e0 l\u2019aise<\/strong>. Il existe des mati\u00e8res vari\u00e9es qui allient fermet\u00e9 et confort.<\/p>\n

De plus, vous aurez le choix avec des mati\u00e8res respirantes<\/strong>, des mati\u00e8res anti transpirantes<\/strong> et anti odeurs<\/strong> qui vous aideront \u00e0 avoir encore plus de confort lors de votre pratique. De m\u00eame, pour des sports pr\u00e9sentant des contacts, des soutiens-gorge de sport avec coques<\/strong> existent pour une bonne protection.<\/p>\n

Attention, \u00e9vitez les mod\u00e8les trop serr\u00e9s<\/strong> qui appuient sur les \u00e9paules : un soutien-gorge de sport doit maintenir mais non compresser les seins. Si vous avez des marques rouges sur la peau apr\u00e8s avoir port\u00e9 le soutien-gorge, c\u2019est qu\u2019il est trop serr\u00e9 !<\/p>\n

\"soutien-gorge<\/p>\n

Un soutien-gorge de sport adapt\u00e9 \u00e0 la situation<\/h2>\n

Apr\u00e8s une s\u00e9ance de sport, il vaut mieux mettre des sous-v\u00eatements classiques pour laisser la poitrine respirer davantage. Porter un soutien-gorge de sport toute la journ\u00e9e reviendrait \u00e0 trop serrer les seins. En r\u00e9alit\u00e9, beaucoup de femmes ont du mal \u00e0 trouver la bonne taille et mati\u00e8re pour leur poitrine.<\/p>\n

Voici un article<\/a> pour vous aider \u00e0 choisir la bonne taille de soutien-gorge\u00a0de sport pour vous. Et pensez \u00e0 enlever totalement toute contrainte autour des seins au coucher afin de les laisser libres de mouvement pendant le sommeil\u00a0!<\/p>\n

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Pour plus d\u2019infos sur le sport f\u00e9minin :<\/h3>\n